Ohne Angst und Stress leben
Sieben Werkzeuge, um Ängste, Stress und Unsicherheit hinter sich zu lassen

Ängste sind nur dann sinnvoll, wenn eine unmittelbare Gefahr bevorsteht. Ängste hängen mit Reaktionen der ältesten und primitivsten Bereiche Ihres Gehirns zusammen, die Sie in gefährlichen Situationen für das Flüchten, das Kämpfen oder das Sich-Tot-Stellen bereit machen. Da solche Situationen zum Glück eher selten in unserer Gesellschaft vorkommen, nützen die meisten Ängste überhaupt nichts. Im Gegenteil sie wirken schädigend und störend.
Zu vermeidende Verhaltensweisen
Das erste Werkzeug
Atmen

Die schnelle und oberflächliche Atmung, die stets mit Gefühlen der Angst und des Stresses entstehen, ersetzen Sie mit der bewusst verlangsamten Atmung.
Wenn Sie möchten, können Sie die Atmung zählen. Beim Einatmen zählen Sie bis vier, Sie halten den Atem bis zwei an, und zählen bis sechs bei der Ausatmung,
Wenn Sie möchten können Sie gerne ein „Haah“ mit der Ausatmung äußern, um die aufgebaute Spannung der Angst oder des Stresses noch besser loszuwerden.
Um noch gelassener und entspannter zu werden, können Sie sich beim Einatmen mit der Kraft Ihrer Imagination mit den positiven Qualitäten, die Sie sich wünschen, erfüllen. Beim Ausatmen lassen Sie alle Gefühle von Angst, Stress oder Überforderung los.
Das zweite Werkzeug
Zentrieren

Es gibt zwei Hauptorte, um sich zu zentrieren: entweder im Bereich des Herzens oder Unterbauches. Im Unterbauch, im sogenannten Hara, vergrößern Sie Ihre Ich-Kräfte und erleben eine stärkere Verbundenheit mit Ihren Wünschen, Zielen und Bedürfnissen. Im Herzbereich, im sogenannten Herzchakra, verstärken Sie in erster Linie die Gefühle von Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit.
Um sich zu zentrieren, können Sie die Augen schließen, um Ihr Innenleben stärker zu erleben und nicht von dem abgelenkt zu werden, was Sie sehen und hören. Das Zentrieren ist ein müheloser Vorgang, in dem Sie durch die Kraft Ihrer Absicht und Aufmerksamkeit erleben, wie sich Ihre Aufmerksamkeit sowie Ihre Gefühle und inneren Energien ganz natürlich in einem dieser Orte sammeln. Wann immer Sie sich zentrieren, genießen Sie das Gefühl der inneren Stärke und Gelassenheit, das vollständig ohne Angst, Stress und Überforderung ist.
Das dritte Werkzeug
Optimale, innere Bilder

Anschließend können Sie diese Ressourcen durch die Kraft Ihrer Imagination verstärken und ausweiten. Dabei erleben Sie, wie Sie von den positiven Eigenschaften, die Sie für sich selbst ausgewählt haben, erfüllt werden. Auf dieser Grundlage können Sie zu einer optimalen, inneren Erfahrung gelangen, in der Sie sich so erleben, als ob Sie Ihre erwünschten Eigenschaften bereits erleben und in Ihrem Alltag genießen. Mit dem Genuss dieses inneren Bildes fördern Sie die Bildung neuer neuraler Netzwerke im Gehirn und neuer Muster in Ihrem Unterbewusstsein. Mit dem Speichern dieser optimalen, inneren Erfahrung kann diese als neuer, angst- und stressfreier Bezugspunkt für Ihr Selbstverständnis und Ihren Alltag dienen.
Das vierte Werkzeug
Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, mit sich selbst verbunden zu sein und das annehmen, was ist. Sie hat zwei Aspekte. Wenn es Ihnen gut geht, bedeutet sie, Ihr Leben voller Gegenwärtigkeit und Lebendigkeit zu führen und zu genießen. Wenn störende Gefühle oder Ängste entstehen, dann bedeutet Achtsamkeit, diese von außen zu betrachten und sie anzunehmen.
Sie können nur das auflösen, was Sie angenommen haben. So lange Sie Widerstände gegenüber Ihren Ängsten, Unsicherheiten und Stresszuständen haben, werden diese Sie weiter belasten. Mit Achtsamkeit werden Sie Ihre Muster von Angst und Stress genau erkennen und benennen, um sie in Ihrem Alltag zu erkennen und sich von ihnen abkoppeln zu können.
Das fünfte Werkzeug
Licht und positive Gefühle

Mit dem Schenken von Licht und positiven Emotionen erleben Sie das befreiende Gefühl, nicht mehr unter der Macht von Angst, Stress oder Überforderung stehen zu müssen. Sie selbst haben es nun in der Hand, diese belastenden Gefühle und Empfindungen zu neutralisieren und sind nicht mehr in Gefahr, durch sie kontrolliert zu werden.
Das sechste Werkzeug
Das Auflösen im Licht

Im Auflösen im Licht wird alles als frei, grenzenlos, friedvoll und verbunden erlebt. Versuchen Sie, an die Ängste oder Gefühle von Stress oder Überforderung vergangener Erfahrungen und Erinnerungen zu denken, gelingt es Ihnen kaum mehr, weil die harmonisierende Wirkung des Inneren Lichtes sie überwunden hat. Diese befreiende Methodik der InnerLightVision haben schon Tausende von Menschen genutzt, um ihre Ängste, Stresszustände und Unsicherheitsgefühle stark zu reduzieren oder sogar gänzlich zu überwinden.
Das siebte Werkzeug
Gelassenheit und Selbstvertrauen im Alltag

Bisherige Schwierigkeiten werden dabei als zu meisternden Herausforderungen erlebt. Eine natürliche, zielorientierte Einstellung lässt spontan Gelassenheit und Selbstvertrauen entstehen. Durch die Haltung, von innen nach außen zu leben, wird die Selbstbestimmung vergrößert. Entstehen dennoch Ängste, dann wissen Sie genau, welche Werkzeuge Sie anwenden können, um nicht mehr von ihnen beherrscht zu werden. Genießen Sie jetzt ein angst- und stressfreieres Leben!