Aufrecht stehen

Thema dieses Tages-Workshops

Stehen wir gerade auf unseren Füssen und Beinen, balanciert das Becken optimal auf den Oberschenkelköpfen und pendelt bei jeder Bewegung mit.

Das Kreuzbein – die Basis unserer Wirbelsäule – sitzt locker-stabil zwischen den Beckenschaufeln. Die ganze Wirbelsäule schwingt bei jeder Bewegung mit und pflegt so die Bandscheiben. Dies wiederum sorgt dafür, dass die Spinalkanäle, die von den Wirbelkörpern gebildet werden gross genug sind und den Nerven den nötigen Raum lassen, um die Versorgung unseres Körpers zu gewährleisten

Die Beckenbodenmuskulatur bildet den untersten Boden in unserem Rumpf und stützt die Organsäule. Die einzelnen Muskeln setzen an Steissbein, Beckenrahmen und Schambein an. Ist das Becken ausbalanciert, ist auch die BeBo Muskulatur in einer guten Grundposition und kann ihre Aufgaben leichter erfüllen. Wenn wir sitzen oder stehen, ist die Muskulatur in einer wachsamen Grundspannung. Bei vielen Tätigkeiten wie Treppengehen, Hüpfen, Laufen, Niessen oder Husten, erhöht sie blitzschnell ihre Spannung und stützt und schützt unsere Organe.

Ist das Gewicht gleichmässig auf die Füsse verteilt, verbessert sich auch unser Gleichgewicht, was wiederum den Muskeln des Schultergürtels und des Nackens erlaubt, sich zu entspannen.

Workshop-Information und Anmeldung

• Datum und Ort: Der Workshop findet am Samstag, 27. Juni 2020 von 9.30 Uhr bis 12.30 und 14.00 bis 16.30 Uhr im Hotel Terrasse am See, in 6354 Vitznau statt.
• Anzahl Teilnehmer: max. 8 Personen
  Die Arbeit in kleinen Gruppen ermöglich es mir, auf die einzelnen Teilnehmer einzugehen. So hat jeder am Ende des Workshops Übungen und Tipps, die auf ihn persönlich zugeschnitten sind.
• Mitbringen: Sport-, Gymnastikkleidung, warme Socken, warmer Pullover, Matte, Noppenball, FranklinFaszienrolle, Franklin Tridexband/ Theraband. Wer keine Faszienrolle oder kein Theraband hat, kann dies auf der Anmeldung vermerken.

Thema dieses Tages-Workshops

Stehen wir gerade auf unseren Füssen und Beinen, balanciert das Becken optimal auf den Oberschenkelköpfen und pendelt bei jeder Bewegung mit.

Das Kreuzbein – die Basis unserer Wirbelsäule – sitzt locker-stabil zwischen den Beckenschaufeln. Die ganze Wirbelsäule schwingt bei jeder Bewegung mit und pflegt so die Bandscheiben. Dies wiederum sorgt dafür, dass die Spinalkanäle, die von den Wirbelkörpern gebildet werden gross genug sind und den Nerven den nötigen Raum lassen, um die Versorgung unseres Körpers zu gewährleisten

Die Beckenbodenmuskulatur bildet den untersten Boden in unserem Rumpf und stützt die Organsäule. Die einzelnen Muskeln setzen an Steissbein, Beckenrahmen und Schambein an. Ist das Becken ausbalanciert, ist auch die BeBo Muskulatur in einer guten Grundposition und kann ihre Aufgaben leichter erfüllen. Wenn wir sitzen oder stehen, ist die Muskulatur in einer wachsamen Grundspannung. Bei vielen Tätigkeiten wie Treppengehen, Hüpfen Laufen, Niessen oder Husten, erhöht sie blitzschnell ihre Spannung und stützt und schützt unsere Organe.

Ist das Gewicht gleichmässig auf die Füsse verteilt, verbessert sich auch unser Gleichgewicht, was wiederum den Muskeln des Schultergürtels und des Nackens erlaubt, sich zu entspannen.

Workshop-Information und Anmeldung

• Datum und Ort: Der Workshop findet am Samstag, 27. Juni 2020 von 9.30 Uhr bis 12.30 und 14.00 bis 16.30 Uhr im Hotel Terrasse am See, in 6354 Vitznau statt.
• Anzahl Teilnehmer: max. 8 Personen
  Die Arbeit in kleinen Gruppen ermöglich es mir, auf die einzelnen Teilnehmer einzugehen. So hat jeder am Ende des Workshops Übungen und Tipps, die auf ihn persönlich zugeschnitten sind.
• Mitbringen: Sport-, Gymnastikkleidung, warme Socken, warmer Pullover, Matte, Noppenball, FranklinFaszienrolle, Franklin Tridexband/ Theraband. Wer keine Faszienrolle oder kein Theraband hat, kann dies auf der Anmeldung vermerken.